葉酸は妊娠前〜授乳中に効果を発揮します

葉酸は妊娠前〜授乳中に効果を発揮します 

葉酸は、元気な赤ちゃんを授かるためにとても重要な働きをしてくれる栄養素で、以下のような効果があります。

 

  • 血液を作るのをサポート(造血のビタミンと言われるほどです)
  • 細胞分裂を活発にする
  • ホルモンバランスを整える

 

これらの働きは、

  • 女性の月経不順や貧血、冷え症の予防
  • 子宮や卵巣などの働きを正常にする

などの効果があります。

 

このように、葉酸赤ちゃんが授かりやすいカラダを作り上げることに重要な役割を持っています。

 

それだけではありません。

 

妊娠後も、DNA形成などが正しく行われるように受精卵の細胞分裂をサポートし、妊娠初期に見られる胎児の染色体異常による流産神経管欠損症を予防すると言われています。

 

葉酸は、お腹の赤ちゃんを守るためにも必要な栄養素なのです。

 

さらに、授乳期にも

 

  • 産後のママの体調を整える
  • 良質な母乳を生成する
  • 母乳を通して赤ちゃんに葉酸を届けることで赤ちゃんの成長を促進する

 

など、葉酸は大活躍します。

 

そんなすごい効果がある葉酸ですが、実はとても体内に取り入れにくい栄養素なのです。

 

葉酸ビタミンB群の一種で、緑黄色野菜果物といったものに含まれていますが、洗ったり火を通したりするとほとんど流れ出てしまいます。

 

そこで効果的に葉酸を摂取するために注目を集めているのが、葉酸サプリです。

 

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葉酸の効果1★妊娠しやすいカラダへ!

葉酸の効果1★妊娠しやすいカラダへ! 

緑黄色野菜などに含まれる葉酸は、赤ちゃんを望むなら妊娠前から積極的に摂取したい栄養素です。

 

カラダのエネルギー源である血液を作り出す役割があり、冷え症を改善し、子宮や卵巣などの生殖機能を健康にしてくれます。

 

  • 精子と卵子が受精しやすい環境
  • 受精卵が着床しやすい環境

 

を作り出すことが可能となるのでしょう。

 

葉酸の効果2★妊娠初期の胎児とママを守る!

葉酸の効果2★妊娠初期の胎児とママを守る!

妊娠初期の流産を予防する効果

受精卵は子宮に着床すると、胎芽になり胎児になるため、細胞分裂を活発に繰り返していきます。

 

ここで細胞分裂やDNA形成が正しく行われないと、染色体異常を引き起こし、流産してしまうことがあります。

 

葉酸細胞分裂やDNA形成をサポートする働きがあるため、初期流産の原因のほとんどである染色体異常を低減する効果があるとされています。

 

胎児の神経管欠損症を予防する効果

胎児の神経管は、妊娠初期にほとんどが形成されるといわれています。

 

この段階で何かしらのエラーが起こると、胎児に神経管欠損症と呼ばれる障害を持ってしまうことがあります。

 

細胞分裂やDNA形成が正しく行われるように手助けする葉酸は、神経管欠損症を防ぐといわれています。

 

赤ちゃんがお腹のなかで元気に育つために、葉酸は重要な栄養素なのです。

 

つわりの軽減

妊娠初期の母体は、つわりが一番辛い時期です。

 

葉酸はつわりを楽にする効果がある」という説があります。

 

実際、葉酸とつわりに関して直接関係があるかどうかは証明できていません。

 

しかし、「葉酸を摂取してつわりが軽くなった」という人が多く、つわり軽減の効果は信憑性の高いものになっています。

 

妊娠中は体調の変化などで何かしらストレスを感じ、それがつわりの原因になることもあります。

 

葉酸は自律神経に作用してメンタルを安定させる効果もあるため、ストレス性のつわりなら軽減される可能性があると言われています。

 

葉酸の効果3★授乳期のママと赤ちゃんを守る!

葉酸の効果3★授乳期のママと赤ちゃんを守る! 

産後のママを助ける

やっとの思いで出産し、愛しい赤ちゃんに会えたあとからがママの勝負所。

 

授乳による貧血睡眠不足などに加え、激変するホルモンバランスによってもさまざまな症状が出てきます。

 

産後鬱になってしまう人も少なくありません。

 

葉酸カラダの活力となる血液を作り出し、自律神経にも作用する栄養素なので、以下の効果が期待できます。

 

  • 貧血予防
  • ホルモンバランスの調整
  • 快眠
  • 産後鬱の防止

 

授乳期の赤ちゃんの栄養に

葉酸細胞分裂を活発化させる栄養素です。

 

生まれてすぐの赤ちゃんはすくすくと成長し、その成長は細胞分裂によるものです。

 

母乳から葉酸を届けることで赤ちゃんの細胞分裂をサポートし、赤ちゃんの健康を維持するのにも一役買っています。

 

また、葉酸良質な血液を作り出す役割も担っているので、血液から作られる母乳を良質なものにするためにも必要なのです。

 

産後も母子ともに欠かせない大切な栄養素なので、積極的に摂ると良いでしょう。

 

葉酸は葉酸サプリで効果的に

 

葉酸水溶性ビタミンの一種で、に弱い性質を持っています。

 

なので、調理の過程で流れていってしまうことが多いため、効果的に摂取しようとするならば葉酸サプリがおすすめです。

 

そして、品質を重視するならば<<ベルタ葉酸サプリ>>を試してみてはいかでしょうか。

 

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葉酸の配合量にも注目ですが、妊娠前も妊娠中も授乳期も、必要な栄養素は葉酸だけではありません

 

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  • ビタミン
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  • 美容成分などなど。。。

 

ママとしても女性としても必要な栄養素がバランスよく配合されているのです。

 

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